PRESENTATION
TOP 3
LES + ET LES â
CONSEIL DâUTILISATION
Le but du gilet lestĂ©Â est dâaugmenter votre poids corporel pendant lâentraĂźnement pour intensifier tous les mouvements et augmenter la stimulation de lâentraĂźnement.
Que ce soit pour le crossfit, les arts martiaux, le fitness, ou la course à pied. Le gilet lesté est un complément parfait de votre entraßnement !
Définissez de nouveaux stimuli, optimisez vos performances et devenez le meilleur athlÚte que vous ayez jamais été !
LES MEILLEURS GILET LESTE
PHANTOM
ADIDAS
CAPITAL SPORT
PRESENTATION GILET LESTĂ | PHANTOM
Le Phantom Training Vest est un appareil dâentraĂźnement fonctionnel et optimisĂ©, qui vous permet dâaugmenter votre force et vos performances globales. Parfait pour amĂ©liorer votre condition physique.
- Augmentation de la stimulation de lâentraĂźnement grĂące Ă lâaugmentation du poids corporel
- Un soutien optimal et la liberté de mouvement
- Amélioration du rembourrage des épaules pour une répartition idéale du poids
Avantages
Inconvénients
PRESENTATION GILET LESTĂ | ADIDAS
Le gilet lesté adidas développe une forme et un conditionnement complets. Idéal pour les entraßnements cardio et de poids corporel.
FabriquĂ© avec des matĂ©riaux durable avec une doublure respirante, les sangles Velcro sĂ©curisĂ©es et la boucle Ă©lastique offrent du confort et un ajustement surmesure. PlacĂ©s de maniĂšre ergonomique, les sacs lestĂ©s sâadaptent Ă votre corps pour un Ă©quilibre.
Avantages
Inconvénients
PRESENTATION GILET LESTĂ | CAPITAL SPORT
La Monstervest CAPITAL SPORTS permet lâajout de poids prĂšs du corps lors des entraĂźnements de force et dâendurance.
GrĂące aux ceintures en nylon ajustables avec fermeture par velcro, le gilet lestĂ©Â sâadapte Ă diffĂ©rentes formes de corps, offrant ainsi une bonne libertĂ© de mouvements.
Sur le devant comme sur lâarriĂšre se trouvent des poches extĂ©rieures remplies de maniĂšre Ă©gale avec chacune trente poids de sable (de 920 g) amovibles sĂ©parĂ©ment.
Un rembourrage agrĂ©ablement doux assurant un confort Ă©levĂ© pendant lâentraĂźnement. Enfin, les matĂ©riaux utilisĂ©s sont bien tolĂ©rĂ©s par la peau et se dĂ©marquent par leur forte rĂ©sistance.
Avantages
Inconvénients
Conseil dâutilisation Gilet lestĂ©
Exercices poids de corps avec un gilet lesté
Il est trÚs simple de transformer un entraßnement de poids corporel en une routine difficile en mettant simplement un gilet lesté.
Voici un exemple de routine que je fais en portant ma veste lestée plusieurs fois par mois, avec ou sans tapis roulant:
- Course de 2 minutes sur tapis roulant ou dehors
- 10 pompes lestées pour gilet
- 10 gilets lestés squats
- 10 gilets lestés burpees
- 10 fentes inversées de gilet lesté
Répétez le
- circuit 3-6 fois,
- 2 fois par semaine en plus de votre entrainement.
Cette routine fonctionne mieux avec un gilet de 10KG
Soyez prudent avec un gilet lesté
Un problĂšme avec certains gilets lestĂ©s est quâils peuvent exercer une pression importante sur le haut du dos et les Ă©paules , cela peut provoquer
- des nĆuds musculaires dans le cou et le haut du dos,
- des irritations de la peau
- et mĂȘme des blessures aux articulations.
Surtout pour de trĂšs longues marches ou des mouvements du haut du corps tels que des tractions ou des pompes
LâentraĂźnement trĂšs intense, provoque une respiration restreinte et une surchauffe en raison des matĂ©riaux lourds et non respirant comme le nylon et le nĂ©oprĂšne souvent utilisĂ©s dans la construction des gilets.
Vous devez vous:
- hydrater davantage ou
- ĂȘtre prĂȘt Ă prendre plus de pauses.
Faites simplement attention Ă votre corps!
Conseil pour lâachat dâun gilet lestĂ©
Nous aimerions attirer votre attention sur les critĂšres dâachat suivants:
Il doit non seulement sâasseoir confortablement, mais Ă©galement avoir un rembourrage raisonnable aux endroits oĂč se trouve le poids. Dans le mĂȘme temps, il est important de garantir un confort de port Ă©levĂ©, mĂȘme si le gilet sâadapte trĂšs prĂšs du corps. La plupart des gilets sont disponibles dans des tailles standard et avec des fermetures Velcro pratiques. De cette maniĂšre, la largeur peut ĂȘtre rĂ©glĂ©e de maniĂšre optimale et adaptĂ©e Ă la forme du corps respective.
Les poids doivent ĂȘtre adaptĂ©s Ă vos propres exigences et limites de charge pour Ă©viter les risques de blessures. En rĂšgle gĂ©nĂ©rale, les gilets ont des poches ou des compartiments pratiques oĂč les poids peuvent ĂȘtre logĂ©s. Ils peuvent ĂȘtre complĂ©tĂ©s par quelques Ă©tapes simples ou simplement supprimĂ©s Ă nouveau.
Les différences sont essentiellement entre un gilet avec des poids fixes et variables. Les deux modÚles ont leurs propres avantages et inconvénients, de sorte que dans chaque cas, le domaine de formation respectif est un facteur important.
Pour que le gilet repose raisonnablement sur le corps et ne glisse pas Ă chaque exercice, il faut veiller Ă ce que des fermetures raisonnables soient prĂ©sentes. En gĂ©nĂ©ral, les fabricants utilisent des fermetures Velcro ou Velcro, de sorte que la largeur puisse ĂȘtre contrĂŽlĂ©e individuellement.
Il est important quâil sâagisse dâun matĂ©riau respirant, tel que le nĂ©oprĂšne ou le nylon, afin que lâhumiditĂ© soit transportĂ©e de lâintĂ©rieur vers lâextĂ©rieur et que le corps reste sec.
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