swiss ball exercice pour personne agée

Vous serez peut-être surpris de voir combien d’efforts sont nécessaires pour gonfler complètement un ballon d’exercice, même avec une pompe à vélo. Ledraplastic, la société italienne qui fabrique des balles Gymnic, l’explique le mieux dans le manuel d’instructions Gymnic: «Pour atteindre le diamètre indiqué, un gonflage énergique à intervalles est nécessaire.»

 En conséquence,  une des raisons pour lesquelles certains critiques de clients affirment que les balles qu’ils ont reçues étaient plus petites que ce qui était annoncé est parce que la balle n’était pas complètement gonflée. «Cela peut être fait avec une pompe à main, mais  donne plus de résistance. Je pense que beaucoup de gens renflouent.

Tous nos choix nécessitent un gonflage en deux étapes. Une fois qu’une balle est partiellement gonflée, le PVC a besoin de temps pour se dilater avant que vous puissiez compléter la balle à sa pleine taille.

Un ballon correctement gonflé est difficile à maintenir. C’est pourquoi on l’appelle une: balle de stabilité.»

swiss ball femme en teletravail

Après avoir consulté un professionnel, si vous décidez d’utiliser un ballon d’exercice, vous devez assumer certains risques pour la sécurité. Même les balles «anti-éclatement» peuvent éclater. Même si ce n’est pas le cas, vous risquez de tomber.  Pour plus de sécurité et de stabilité, l’ACSM recommande de placer un tapis devant la balle ou de positionner une chaise solide à côté, pour adoucir les chutes ou pour empêcher une balle de rouler sous vous.

• Vous devez nettoyer un ballon d’exercice uniquement avec de l’eau et du savon doux  et le ranger à l’intérieur à l’abri de la lumière directe du soleil. L’exposition au soleil, qui peut également endommager le matériau.
• Stocker la balle dans un espace approprié pour qu’elle ne soit pas exposée au soleil où elle est exposée à la chaleur ou à l’humidité .
• Gardez les ballons d’exercices loin des animaux.