LA METHODE WIM HOF | ICEMAN
DEFINITION
AVANTAGES
RISQUES
iceman
Né au Pay-bas le 20 avril 1959, Wim Hof est considéré comme un athlète recherchant l’aventure et un philosophe.
Il peut supporter des températures froides, capacité développée, grâce à un entraînement qui lui permet de contrôler:
- sa respiration
- sa fréquence cardiaque
- sa circulation sanguine.
Il a développé la méthode Wim Hof pour enseigner aux gens comment apprendre à contrôler leur corps pour se dépasser.
Les techniques de respiration de la méthode Wim Hof ont été développées par Wim Hof, également connu sous le nom de Iceman. Il dit que vous pouvez accomplir des exploits incroyables en développant la maîtrise de votre corps grâce à l’utilisation de techniques de respiration spécifiques.
On dit que cela vous aide à améliorer votre productivité, vos performances et votre bien-être général. Développer la maîtrise de votre systèmes nerveux et cardiovasculaire vous aidera à être plus heureux, plus fort et en meilleure santé.
Wim Hof à battu plusieurs records comme:
- l’escalade des plus hautes montagnes du monde en short
- immobile dans un conteneur remplit de glaçons pendant deux heures
- nager sous la glace sur 57,5 mètres
- courir un marathon entier dans le désert du Namib sans eau potable
- courir un demi-marathon au nord du cercle polaire arctique pieds nus.
Cette pratique offre de nombreux avantages selon monsieur Hof , comme par exemple:
- améliorer la concentration
- soulager le stress
- améliorer le sommeil
- améliorer votre bien-être mental
- augmentation de la volonté
- augmenter votre énergie
- soulager certains symptômes de la dépression
- renforcer votre système immunitaire
En pratiquant cette technique, vous pouvez ressentir de l’euphorie et une grande énergie. Vous pouvez ressentir une légère sensation de tête légère.
Il n’est pas obligatoire de s’exposer au froid afin de profiter des bienfaits de la respiration. Ne vous exposez pas au froid en cas de grossesse.
L’exposition au froid doit être évitée après avoir consommé:
- repas trop copieux
- l’alcool
- à jeun
Stoppez la pratique si vous vous sentez mal à l’aise ou si vous développez des réactions indésirables.
Pratiquez le Wim Hof dans un environnement sûr et confortable.
Il existe des risques comme l’évanouissement. Vous devez donc pratiquer avec prudence.
Si vous avez des problèmes respiratoires, d’accident vasculaire cérébral dans le passé, ou d’hypotension artérielle, ou si vous prenez des médicaments, il vaut la peine de discuter avec votre médecin avant de pratiquer.
Vous pouvez apprendre la méthode Wim Hof par vous-même à la maison en utilisant le cours vidéo officiel en ligne ou en trouvant un instructeur certifié, ici.
